Contraction biceps : savez-vous comment soulager votre douleur musculaire ?

Vous souffrez des fois d’une douleur musculaire localisée et permanente, cela doit être une contracture .

La contracture est une contraction involontaire des muscles striés squelettiques, qui fait mal, et qui oblige le malade à arrêter de bouger, elle est facile à diagnostiquer mais elle doit être différenciée du spasme qui est plus rapide que cette dernière .

Comprendre le mécanisme et la production de la contracture va vous aider à l'éviter et à la soulager. Pour plus de détails consultez le site ci dessous :

http://www.contracturedubiceps.com/spasmes-musculaires.html.

Soulagez vos contractures

Soulager la contracture musculaire est une chose très facile et rapide pour cela il faut :

  • Se mettre au repos total et éviter les gestes rapides .
  • Appliquer de la chaleur sur le point douloureux pour dilater les vaisseaux sanguins et irriguer votre muscle ça va soulager votre contracture immédiatement.
  • Consulter un médecin pour suivre une thérapie profonde qui consiste à des massages thérapeutiques pour éviter la reproduction de la contracture .

Mais pour ne pas avoir de contractures il faut mettre en place des conduites à tenir qui vont vous protéger contre la contracture musculaire :

1 -S’échauffer avant chaque séance de sport.

2- Faire souvent de l'étirement

3 -Adopter une hygiène posturale .